Accueil › Notre approche
Idoji, au travers de la méthode Feldenkrais™, vous accompagne vers plus de liberté dans vos gestes quotidiens, professionnels ou sportifs.
La méthode Feldenkrais™ vous guide dans l’apprentissage conscient et ludique de votre corps en mouvement dans l’espace, dans l’exploration de votre anatomie, dans la découverte de nouvelles façons de bouger ou de solutionner des postures contraignantes.
Ce n’est pas une méthode clé en main, elle propose des outils élaborés, fruits des recherches de Moshe Feldenkrais (ingénieur, Docteur ès Sciences) où chacun est incité à trouver sa propre manière de faire, en étant conscient et présent à soi-même.
C’est un véritable chemin de transformation vers plus de conscience et d’autonomie.
La méthode Feldenkrais™ est un processus d’explorations où curiosité, plaisir de la découverte, sont privilégiés.
Pratiquée en cours collectifs ou séances individuelles, les élèves témoignent :
› de plus de créativité,
› d’une amélioration des fonctions cognitives,
› de plus grande stabilité émotionnelle,
› de plus de souplesse, d’équilibre et stabilité,
› d’une meilleure coordination,
› de la réduction significative des douleurs ponctuelles ou chroniques,
› d’une relation plus harmonieuse
à soi-même,
› amélioration des capacité d’attention,
› et bien plus encore…
Une communauté mondiale de praticiens certifiés
Aujourd’hui cette méthode est transmise et contrôlée au sein d’une fédération internationale (IFF) qui certifie les formations des praticiens.
Cursus de formation de 800 heures sur 4 années qui plonge le praticien dans un processus de recherches et d’expérience avant d’enseigner et de transmettre.
Né en 1904 en Ukraine, mort en 1984 à Tel-Aviv, Moshe Feldenkrais est un physicien israélien d’origine ukrainienne, qui fut l’un des introducteurs du judo en France dans les années 1930.
C’est un traumatisme grave au genou qui l’a conduit à devenir son propre champ d’explorations et d’apprentissage.
Il a consacré les trente dernières années de sa vie à enseigner sa méthode et à former des praticiens qualifiés en Israël, aux États-Unis et en Europe.
Les bénéfices de la méthode Feldenkrais™ : mieux se sentir et se sentir mieux !
À travers l’exploration du mouvement, la méthode Feldenkrais™ aide tout un chacun à cultiver confort, apaisement et aisance. La curiosité s’éveille dans l’expérience de mouvements parfois inhabituels. La pratique nous met en situation de prendre conscience de ce que nous faisons et comment nous le faisons.
En développant notre attention, nous apprenons à distinguer ce qui est agréable, cohérent avec nos intentions afin de trouver des chemins plus pertinents, plus efficaces. En osant bouger autrement, nous tissons une relation plus riche et plus respectueuse à nous-mêmes, aux autres et à tout ce qui nous entoure.
Sportifs
Amateurs ou professionnels, les sportifs peuvent trouver des outils pour améliorer leurs techniques et leurs performances.
Grâce à la prise de conscience de l’organisation de leurs mouvements et à l’exploration de nouvelles possibilités et stratégies comme le mouvement imaginé, la lenteur, la répétition, les sportifs raffinent leurs perceptions au service de leur pratique.
Cet apprentissage intelligent leur permet d’explorer :
– une meilleure répartition de l’effort,
– d’avantage de mobilité dans des zones oubliées ou peu utilisées,
– une respiration plus libre et accordée,
– une meilleure relation à l’espace,
– plus de confiance en eux et en leurs capacités.
Artistes
Tous les artistes trouvent des ressources importantes pour améliorer leur technique, l’expression de leur sensibilité et de leur créativité, grâce à une relation plus fine et plus consciente à leur ressenti.
Par exemple pour :
– le musicien, une meilleure relation à son instrument,
– le danseur, une perception améliorée des appuis et du passage des forces en lui,
– le plasticien, un renouvellement de sa relation à l’espace,
– le comédien ou le chanteur, des soutiens physiques, intimes à la projection de leur voix.
En renouvelant l’image d’eux-même, en la rendant plus complète, plus riche, les artistes se donnent l’opportunité d’être en lien avec leur propre potentiel et donc plus libres, plus curieux et plus inventifs.
Professionnels
Face à l’importance de la question de l’amélioration des conditions de travail, la méthode Feldenkrais™ peut être une réponse innovante.
Pour les personnes amenées à :
– porter des charges lourdes,
– effectuer des gestes répétitifs,
– ou encore à rester assis de longues périodes devant leur ordinateur.
Elle leur permet de trouver comment s’organiser différemment pour rendre leurs gestes plus efficaces et moins délétères, atténuant ainsi inconfort ou douleurs relevant des TMS (troubles musculo-squelettiques).
En améliorant la qualité de l’attention, elle favorise aussi la gestion du stress et la créativité.
Enfants
La spécificité de la méthode est de s’assurer de revisiter chaque étape du développement psychomoteur de l’enfant.
Dans son attention à l’organisation du mouvement, le praticien privilégie le support squelettique comme outil de soutien et de mobilité. ll vise la consolidation d’une image de soi plus complète, plus différenciée. Il aide et accompagne l’enfant dans ses apprentissages où confort, plaisir et curiosité sont privilégiés.
C’est une approche respectueuse de ses possibilités cognitives et émotionnelles.
Les parents peuvent être présents lors des séances.
Personnes âgées
Les seniors peuvent renouer avec le plaisir, la curiosité et la satisfaction malgré l’avancée en âge.
Grâce à la plasticité cérébrale, il est reconnu que nous pouvons acquérir de nouvelles compétences à tout âge. La méthode Feldenkrais™ permet de retrouver des sensations agréables, en prenant le temps d’explorer des combinaisons de mouvement, sans forcer et sans souci de performance. Ainsi les personnes âgées apprennent à composer avec leurs limites physiques ou psychiques et à faire autrement.
Tisser des liens entre les différentes parties de soi, et avec son environnement permet de restaurer l’équilibre physique et émotionnel, ainsi que la confiance en soi.
Handicap
Quelle que soit la nature du handicap (physique, sensorielle, cognitive ou relationnelle) le praticien aborde la personne dans sa globalité. La méthode Feldenkrais™ est un accompagnement complémentaire aux soins classiques. Elle permet d’explorer, voire de laisser éclore des capacités parfois cachées.
Chaque personne impliquée dans l’exploration va trouver son propre chemin d’apprentissage et de résolution, afin d’affirmer son humanité et sa dignité.
Découvrir
notre équipe ›